深呼吸

海が見える場所に　ボーっと

30分ほど　海を眺めて　何も考えずに

大きな深呼吸を繰り返して　軽く目を瞑り　

海と太陽の　空気を　たくさん吸い吐き出す事。

ここ２日ほど　してきました。

心の中のモヤモヤの変化に何も変わった事は、ないけれど😅

その海を眺めて　深呼吸している間は、気持ちが落ち着きます。

その後は、人混みの中で帰路に着くので

また、日常に心が戻ってしまう感じです😭

ボーっとして　何も考えないのって

意外と難しいのですよね！

いろんな事を考えてしまう思考を　ダメ、考えちゃ！って言い聞かせてながら

深呼吸してきました。

さーっ！と、立ち上がると　ついつい　スマホを開いてしまうのも　ダメだとわかってるのに、開いてしまう😅

一日中　スマホから離れて。。なんて、考えたりしますが。。

例えば、本でも読んだり

やらなければいけない　雑用的な仕事を　集中する時間が、多少あるので　スマホから離れてみようと思いつつ

少し時間が空くと　スマホに手を伸ばしている自分が居ます😓

あ、少し気づいたのですが、

この前、行った大阪旅行で　大阪の方々の

歩くスピードの速さを実感しましたが、

何となくですが、大阪の方々は、スマホを見ながらゆっくり歩いている姿が少なく感じました。

まっしぐらに目的地に向かい歩んで人が多かったように思います。

私も　その時　スマホを見ながら歩いていたら、そのスピード感についていけない！と、スマホなんて見る暇なく歩いていたように思います。

人と人をよけながら　歩かなければ　と、必死な感じでした😅

人混み？賑やかに人が行き交う場所も好きですが、やはり　それに疲れる時もあります。

なので　海を眺めて　大きな深呼吸をしに行く時間も大切ですね！

私の心や　思考が　良い方向へ向かうと嬉しいけど。。